готовим-легко.ру  

Яичная запеканка с брокколи

 35мин.  210 ккал 
0
Хотите на завтрак легкую, вкусную, полезную и здоровую запеканку из яиц и овощей? Тогда этот рецепт для Вас! Даже те, кто относится к числу не любителей брокколи будут приятно удивлены вкусом этого овоща в этом блюде. Такой завтрак даст сил и энергии на весь день и зарядит позитивным настроением. Вкусно, быстро, сытно и с большим количеством полезных веществ. Такой завтрак точно станет одним из ваших любимых.
Брокколи - 350
Лук - 1 шт
Зеленый горошек - 100 г
Йогурт - 200 г
Яйцо — 3 шт.
Курица отварная - 200 г
Соль - по вкусу
Специи - по вкусу
Русская кухня На ужин В духовке

Пошаговый рецепт с фото

Отварную курицу смешиваем вместе с луком, порезанными на кубики.
Соцветия брокколи смешиваем с консервированным зеленым горошком.
Отправляем брокколи с горошком, курицу и лук в силиконовую форму.
Для заливки взбиваем яйца вместе с йогуртом, солью и специями.
Запекать 40 минут при 180 градусах.